栗東店のスタッフブログ

皆様こんにちは😊今日は４月なのにもう夏のような暑さを感じられますね💦

皆さん、体の「暑さ支度」はできていますか？

私はもちろん、そんなことはできておりません💦💦なんてったって、つい先日まで毛布を被ってもこもこパジャマで寝ていたのに、昨晩は急いで薄い布団に半袖パジャマを引っ張り出してきました🙌💦💦

本日は、最近テレビでも聞く方もいらっしゃるかもしれません💡「暑熱順化（しょねつじゅんか）」について、
そしてその暑さ対策にお風呂が意外と役立つ！というお話をご紹介していきます🎵

🌞そもそも「暑熱順化」ってなに？

「暑熱順化」しょねつじゅんか…ちょっと聞きなれない言葉ですが、簡単にいうと「体を暑さに慣れさせること」です！

夏の初めは、まだ体が暑さに慣れてないので、急な気温の上昇で熱中症になりやすいんですね💦💦

でも、少しずつ汗をかく習慣をつけておくことで、体が「夏モード」に切り替わりやすくなり、熱中症のリスクが減るんです👏

♨️お風呂で「暑熱順化」できるって本当？

「え？お風呂で暑さ対策ってどういうこと？」と思いますよね💡

実は、40℃前後のお風呂に10〜15分ほど入るだけで、じんわり汗をかいて、体温調節のトレーニングになるんです！

お風呂なら天気に関係なく毎日続けやすいですし、忙しい方にもピッタリの暑熱順化法なんです🙌✨

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